Masažai
Apie
procedūrą
Įtemptas gyvenimo tempas, nesibaigiantys rūpesčiai ir stresas alina organizmą, todėl jam būtinas poilsis. Profesionalaus masažo seansas daro stebuklus, kai nėra galimybės atostogoms skirti savaitės. Šiltų rankų prisilietimas, glostymo technika ir tam tikrų taškų spustelėjimai teigiamai veikia visą mūsų organizmą. Masažai skirti įvairiems poreikiams – nuo atsipalaidavimo ir streso mažinimo iki konkrečių sveikatos problemų sprendimo. Jie padeda sumažinti skausmus, pašalinti nuovargį, sustiprinti imunitetą, gerinti kraujotaką, atsigauti po traumų bei pagerinti bendrą emocinę būklę. Masažas yra puiki galimybė palepinti kūną ir nuraminti mintis. Masažo teikiama nauda įrodyta medicinos mokslu. Skirtingų masažų poveikis skiriasi, tačiau visiems masažams būdinga tai, kad jie grąžina jėgas, padeda išsaugoti sveikatą ir suteikia žvalumo. Masažų efektas jaučiamas iš karto po procedūras ir kelias dienas po to. Siekiant ilgalaikio savijautos gerinimo, masažus rekomenduojama atlikti reguliariai.
Masažas atpalaidavimui
Atpalaiduojantis masažas – tai švelni, raminanti procedūra, kuri nuramina įsitempusius raumenis ir sukuria raminančią atmosferą. Procedūros metu naudojami raminantys garsai ir eteriniai aliejai, švelnūs glostymo judesiai ir tam tikrų taškų masažavimas. Tai klasikinis viso kūno masažas, kurio tikslas – padėti atsipalaiduoti ir atgauti jėgas. Atpalaiduojantis masažas sumažina raumenų įtampą, ramina nervų sistemą, mažina stresą ir nerimą. Jis padeda geriau miegoti, gerina nuotaiką, suteikia jėgų ir energijos. Po masažo žmogus jaučiasi lengvesnis, atsipalaidavęs, pilnas jėgų. Šis masažas tinkamas patiriantiems kasdienį stresą ir įtampą, jaučiantiems raumenų įtampą, kenčiantiems nuo miego sutrikimų, norintiems pasilepinti ir pailsėti ar tiesiog pagerinti bendrą savijautą. Tai vienas švelnių masažo tipų, nesukelia diskomforto. Puikiai tinka vyrams ir moterims.
Masažas stresui ir nerimui
Tai specializuotas masažas, skirtas būtent streso ir nerimo mažinimui. Jis derina atpalaiduojančias technikas su aromaterapija – naudojami specialūs eteriniai aliejai (levandų, bergamotės, ramunėlių), kurie papildomai ramina nervų sistemą. Masažo metu didelis dėmesys skiriamas zonoms, kuriose kaupiasi įtampa – pečiams, kaklui, galvai, nugarai. Masažas mažina streso hormonų (kortizolio) kiekį organizme, padidina laimės hormonų (serotonino, endorfinų) gamybą. Puikiai subalansuoja psichiką, emocijas, harmonizuoja nervų sistemą. Mažina galvos skausmus, gerina miego kokybę, padeda susikaupti, stiprina protinį mąstymą. Ši masažo technika tinkama patiriantiems nuolatinį stresą, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų, jaučiantiems galvos skausmus dėl įtampos, susiduriant su nemigos problemomis, jaučiantiems emocinį nuovargį, dažnas nuotaikų kaitas. Ramybės jausmas ir sumažėjęs nerimas jaučiamas jau procedūros metu. Pilnas efektas, stabilesnė emocinė būsena, geriau valdomas stresas, juntamas po 2-3 procedūrų.
Masažas nėščiosioms
Tai specialus masažas, pritaikytas nėščių moterų poreikiams. Nėštumo metu būtina pasirūpinti ne tik vaikeliu, bet ir savimi. Masažai užtikrina tinkamą fizinę ir emocinę nėščiosios savijautą ir padeda lengviau ištverti patiriamą diskomfortą. Masažų rinkinį nėščiosioms sudaro: pečių juostos masažas, nugaros masažas, kojų masažas bei rankų ir plaštakų masažas. Nėščiosioms skirti masažai itin naudingi esant nugaros skausmui, kojų ir pėdų tinimui, jaučiant raumenų įtampą pečiuose, sąnarių skausmus, susiduriant su nemigos problema ar norint atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Pečių juostos masažas atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir pašalina streso sukeltą įtampą. Nugaros masažas atpalaiduoja raumenis, malšina susidariusią įtampą ir padeda nuslopinti nugaros skausmą. Kojų masažas suaktyvina kraujotaką ir padeda sumažinti pėdų ir kojų tinimą bei nuovargį. Rankų ir plaštakų masažas malšina raumenų, sąnarių skausmus, mažina patinimus ir padeda atsipūsti. Procedūros metu masažuojami aktyvieji taškai, taip gerinant viso organizmo būklę. Palengvėjimas ir sumažėjęs skausmas jaučiamas iškart po procedūros. Reguliariai atliekant masažus per visą nėštumą, gerėja bendra savijauta, lengviau toleruojamas diskomfortas. Masažas atliekamas tik gulint ant šono arba pusiau sėdimoje pozicijoje. Nėra masažuojamas pilvas. SVARBU: Masažas atliekamas pasibaigus pirmam nėštumo trimestrui. Prieš masažą būtina pasitarti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju. Masažai neatliekami esant aukštai temperatūrai, kraujavimui, komplikuotam nėštumui.
Masažas maitinančioms mamoms
Po gimdymo moteris patiria didelį fizinį ir emocinį krūvį – rūpinimasis kūdikiu, nemigos naktys, hormoniniai pokyčiai, kūno atsigavimas. Masažai maitinančioms mamoms padeda greičiau atsigauti, formuoti kūno linijas, sumažina įtampą, gerina nuotaiką ir duoda jėgų kasdienėms veikloms. Masažas tinkamas jaučiant nuolatinį nuovargį, esant raumenų įtampai dėl kūdikio nešiojimo, jaučiant nugaros, pečių skausmą, norint atsipalaiduoti ir pailsėti, pagerinti emocinę būklę. Masažas maitinančioms mamoms rekomenduojamas ne anksčiau kaip po 6 savaičių nuo gimdymo ir 8-10 savaičių jei buvo atlikta cezario pjūvio operacija. Masažas atpalaiduoja įsitempusius raumenis, mažina nugaros ir pečių skausmą, padeda atsigauti po fizinio krūvio. Gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą, padeda organizmui greičiau atsikratyti toksinų. Mažina stresą, gerina nuotaiką, padeda prisitaikyti prie pogimdyminių pokyčių. Suteikia jėgų ir energijos motinystės kasdienybėje. Tai švelnus masažas, pritaikytas moterims po gimdymo. Didelis dėmesys skiriamas zonoms, kurios kenčia nuo nuolatinio kūdikio nešiojimo – pečiams, kaklui, nugarai. Maitinančioms mamoms tai puiki galimybė skirti laiko sau, atsipalaiduoti ir atsigauti. Atsipalaidavimas ir sumažėjęs skausmas jaučiamas iš karto po masažo. Siekiant ilgalaikių rezultatų, masažus rekomenduojama atlikti reguliariai.
Masažas celiulito mažinimui
Anticeliulitinis masažas – tai intensyvi procedūra, skirta celiulito požymiams mažinti. Pasaulyje nuo celiulito kenčia net 90% moterų. Procedūra išjudina poodinį riebalų sluoksnį ir stangrina celiulito pažeistą odą. Masažo metu naudojami specifiniai gilūs masažo judesiai, padedantys pašalinti celiulitą, suskaidyti riebalines medžiagas ir sumažinti kūno apimtis. Celiulito pažeistų kūno vietų masažui naudojami specialūs anticeliulitiniai aliejai ir kremai, kurie gerina ne tik odos, bet ir poodinio riebalinio audinio būklę. Anticeliulitinis masažas tinkamas pasireiškus „apelsino žievelės“ efektui odoje, norint sumažinti kūno apimtis probleminėse zonose, pagerinti odos elastingumą ir stangrumą, esant poodinio riebalinio audinio pertekliui ir kaip prevencija celiulito atsiradimui. Dažniausiai procedūra atliekama šlaunims, sėdmenims, pilvui, viršutinei rankų zonai. Masažo metu oda įšildoma, skatinama medžiagų apykaita, kraujotaka, šalinamos toksinės medžiagos iš organizmo, oda tonizuojama, lyginama ir stangrinama. Reguliuojama skysčių cirkuliacija, veikiamos kraujotakos ir limfotakos sistemos bei po oda esantis jungiamasis audinys. Normalizuojamos audinio funkcijos, oda tampa lygesnė, stangresnė, mažėja kūno apimtys. Tai intensyvus masažas, kuris gali kelti didesnį diskomfortą stipriai celiulito paveiktose zonose. Pirmieji pokyčiai, lygesnė oda, sumažėjęs tinimas matomi po 3-5 procedūrų. Aiškūs rezultatai – sumažėjusios apimtys, mažesnis celiulitas matomi po pilno masažų kurso (dažniausiai 10-15 procedūrų).